A Andorra, ja sigui estiu o hivern, els habitants estan practicant esport tot l’any a l’aire lliure. Però si que és veritat que amb el bon temps gaudim de més activitats practicades a l’exterior. De la mateixa manera que hi ha molts tipus d’esports que es practiquen a l’aire lliure, hi ha molts tipus d’ulleres de sol.

Si practiques esport a Andorra, es recomana…

Golf

En aquest esport la visió juga un paper molt important i per tant és recomana una muntura panoràmica amb vidre polaritzat o fotocromàtic. També s’ha de tindre en compte les varetes doncs quan es juga al golf, la majoria del temps s’utilitza gorra i s’ha d’estar còmode al portar ambdues coses.

Ciclisme / BTT

Es recomana una ullera de sol amb vidre polaritzat per tal d’evitar els reflexes o amb vidre cromàtic per tal d’adaptar-se a les condicions de lluminositat variables. Es important que la muntura sigui envolupant, amb ventilació lateral o vidre antibaf.

Atletisme

Com que es important protegir-se del vent i de la pols, és recomana una muntura amb lent panoràmica.

Running

Ullera de sol amb vidre polaritzat per tal d’evitar reflexes o lents fotocromàtiques que s’adapten a la llum (s’enfosqueixen segons la quantitat de llum). La muntura hauria de ser lleugera i resistent.

Trail running

Muntura lleugera i resistent, el més envolupant possible per tal d’evitar que entri pols als teus ulls. Les lents millor si son polaritzades o fotocromàtiques. Si repel·lien l’aigua, millor.

Pesca

La majoria de les vegades els pescadors caminen durant hores per la muntanya o bé vora l’aigua. Així doncs es recomana unes ulleres amb lents polaritzades i que repelin l’aigua. Si son lleugeres, millor ja que si cauen dins d’un llac, que puguin flotar.

Motociclisme

Has de tindre en compte 4 factors per a escollir una bona ullera de sol:

• Ha de ser polaritzada (o fotocromàtica)
• Les varetes han de ser compatibles amb el teu casc
• Amb sistema antibaf
• Has de tindre un màxim de camp visual.

Hípica

Quan muntes a cavall has de tindre en compte la velocitat i els temps de reacció, que solen ser molt curts. Per tant es recomana ulleres de sol amb lents envolupants, amb sistema de ventilació i resistents, amb lents polaritzades.

Tir

En aquest esport la precisió és la clau. Però també ho és la protecció dels ulls. Per aquests motius es recomana muntures de policarbonat que son més resistents als impactes i que siguin envolupants.

Si practiques esport a la platja / mar, es recomana…

Voley Platja

Sense cap dubte, ulleres de sol efecte mirall: ofereixen la màxima protecció als rajos UVA. Recomanem que les lents repelin l’aigua i que la muntura sigui envolupant per a que no tinguis problemes amb la sorra aixecada per altres jugadors o el propi vent.

Navegació

No ho dubtis, si tens la sort de sortir a navegar, decantat per unes ulleres de sol amb vidre polaritzat per tal d’evitar els reflexes produïts pel sol sobre l’aigua del mar. A més la muntura ha de ser envolupant per tal d’evitar que t’entri aigua als ulls així com llum pels laterals. Si son lleugeres, millor, doncs si cauen a l’aigua, flotarien.

Paracaigudisme

Aquest esport no és pot practicar amb qualsevol tipus d’ullera: ha de ser una muntura de plàstic o nylon – que aporten resistència -, molt envolupant per tal de protegir els ulls del vent i de la llum que pugui entrar pels laterals. Els vidres han de ser efecte mirall.

Si vols gaudir de qualsevol esport a qualsevol moment, sense ulleres ni lentilles, planteja’t una cirurgia làser o lents ICL. Guanyaràs en comoditat, rendiment i seguretat en tu mateix. Informa’t aquí per làser i aquí per lents ICL.

A la primavera, la naturalesa s’altera

Amb l’arribada de la primavera, moltes persones pateixen d’al·lèrgia causada per la pol·linització de plantes i arbres. Depenent de la meteorologia, i sobretot en cas d’absència de pluja, els efectes als ulls poden perdurar més de l’habitual. Cal dir que la presència de pol·len pot durar fins a finals de la tardor.

9 consells per combatre les al·lèrgies degudes a la primavera

Com que ja estem immersos en la primavera, us vull deixar amb nou consells per a que els efectes del pol·len als ulls siguin menys molestos:

#1

Sigueu previsors! Consulteu un al·lergòleg o un oftalmòleg abans de que comenci la temporada de pol·linització per tal de reduir la sensibilitat als al·lèrgens. Com sempre, la prevenció és clau i evita molts ensurts.

#2

Intenteu evitar o limitar la vostra presència en llocs on la concentració de pol·len sigui més important. Tant a la primavera com a l’estiu, el pol·len prové dels arbres i plantes. El pol·len de Ragweed provoca més molèsties a finals d’estiu i de la tardor. En canvi a l’hivern, sol haver-hi més presencia d’àcars i caspa al pel de les mascotes.

#3

Protegiu els vostres ulls dels al·lèrgens suspesos a l’aire utilitzant unes ulleres de sol que agafin un màxim de la zona ocular.

#4

No fregar els ulls si pica! Encara que sigui un acte que fem inconscientment, fregar-se els ulls allibera més histamina i empitjora els símptomes de l’al·lèrgia.

#5

Utilitzar llàgrimes artificials mantindrà els ulls humits a més de netejar els al·lèrgens que s’hi puguin depositar.

#6

En el cas de ser usuari de lents de contacte, durant aquests períodes, el millor és reduir-ne l’ús. O bé optar per lentilles diàries. Encara que siguin més cares, no caldrà netejar-les i d’aquesta manera evitarem l’acumulació d’al·lèrgens en la pròpia superfície de les lents de contacte.

#7

Dutxar-se abans d’anar a dormir, netejant suaument les parpelles per eliminar qualsevol resta de pol·len que pugui provocar irritació durant el son.

#8

Utilitzar un purificador d’aire a la llar.

#9

Instal·lar un filtre de captura d’al·lergògens al sistema de calefacció / refrigeració.

Espero que aquests consells serveixin a totes aquelles persones al·lèrgiques. En cas de voler consultar amb un oftalmòleg, estic a la vostra disposició a qualsevol de les meves clíniques.

Des de ja fa uns anys, les lents intraoculars ICL són una opció més al làser per a la correcció no només de la miopia sinó també de la hipermetropia i de l’astigmatisme.

Com és una lent ICL?

Es tracta d’una lent realitzada amb un material biocompatible que, fabricada especialment per a cada pacient, te en compte les seves necessitats visuals i ofereix a l’hora molts avantatges.

Avantatges de la lent ICL

• Permet corregir miopia, hipermetropia i astigmatisme. Molt recomanable en casos de defectes refractius elevats.
• Aporta una excel·lent qualitat visual.
• Es manté la forma corneal ja que no toca cap estructura ocular.
• El material de la lent intraocular és biocompatible amb el globus ocular.
• Es preserva l’acomodació per veure en visió propera ja que no s’extreu el cristal·lí.
• Permet la circulació de l’humor aquós perquè no es produeixin pujades de pressió intraocular.
• No són necessàries sutures després de la intervenció perquè la incisió que es realitza és molt petita.
• No provoquen Ull Sec.
• Son invisibles per lo que son imperceptibles a l’ull humà.
• No es sent. El pacient ni les veus ni les nota.

La cirurgia

La cirurgia també presenta diversos beneficis:

• Cirurgia simple, segura i ràpida (10 minuts per ull).
• Cirurgia reversible. En el cas de ser necessària la seva retirada es podrà fer sense problemes, sense afectar les altres estructures oculars.

Amb una lent intraocular ICL, a més de deixar de dependre d’ulleres i lents de contacte, s’aconsegueix una visió perfecta i nítida des del següent minut a la finalització de la cirurgia que dura uns 10 minuts per ull. A més, no requereixen cap tipus de manteniment pel que el pacient guanya temps, diners, qualitat de vida i de visió.

Vol veure un exemple de vídeo testimonial? Li presentem en Keko, càmera operat de miopia amb lents ICL. Visualitzi el vídeo clicant aquí.

Fatiga ocular digital, qué és?

Amb l’augment de l’ús de pantalles digitals, s’estan produint una sèrie de canvis en els nostres hàbits diaris. Moltes persones pateixen de molèsties tant físiques com visuals després de l’ús de dispositius electrònics durant més de dos hores seguides. I és que recents estudis publicats demostren que als Estats Units, el 80% dels americans utilitzen aquests dispositius més de dues hores al dia i el 59% acaba amb fatiga ocular digital.

Com afecta als adults?

Si es mira per edats, entre els adults enquestats, el 32% comenta que experimenta fatiga ocular. El 27% diu que acaba amb sensació de sequedat ocular i un altre 27% que pateix mal de cap. Quasi bé el 28% acaba veient borrós i un 35% comenta que acaba patint de mal al coll i a l’espatlla.

A més, un 80% de tots els adults informa que utilitza dispositius digitals una hora abans d’anar a dormir i el 55% en la primera hora després de despertar-se.

Com afecta als menors?

Pel que fa als menors, els pares comenten que efectivament, com ells, els nens passen més de dues hores al dia davant d’una pantalla. Si es parla d’activitats preferides a l’hora de l’esbarjo, la primera és jugar a l’aire lliure encara que activitats com jugar amb un dispositiu electrònic està guanyant pes (23%) així com veure la tv (20%). A l’igual que els adults, els nens, després de passar-se dues hores amb un dispositiu electrònic, diuen que pateixen de mal de cap (9%), tenen mal al coll i esquena (5%), tenen la sensació de patir d’ull sec (9%), informen d’una disminució de la capacitat d’atenció (15%), o presenten un mal comportament (13%) o irritabilitat (13%).

Per tal d’evitar aquestes molèsties, és important que tothom es conscienciï dels efectes negatius en la visió i per tant controli el temps d’ús d’aquests dispositius, faci pauses (regla del 20-20-20) i intenti realitzar un màxim d’activitats a l’aire lliure o amb llum natural.