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Con el aumento del uso de la tecnología digital, muchos de nosotros sufrimos de molestias físicas sobre todo después del uso de una pantalla digital durante más de dos horas seguidas. Los profesionales de la visión se refieren a estas molestias como fatiga visual digital o tensión ocular digital.

En un reciente estudio realizado en Norte América, ha quedado demostrado que alrededor del 80% de los adultos estadounidenses usan dispositivos digitales durante más de dos horas al día, y casi el 67% utiliza dos o más dispositivos simultáneamente. Casi el 60% experimenta síntomas de fatiga visual digital.

 

¿Cómo impacta el uso de las pantallas digitales en los adultos?

Las personas participantes en este estudio informaron que habían experimentado los siguientes síntomas:

– El 32.4% notó fatiga ocular;
– El 27,2% padeció de sequedad en los ojos;
– El 27.7% tuvo dolor de cabeza;
– El 27.9% experimentó visión borrosa;
– El 35% tuvo dolor de cuello y hombros.

Además, cerca del 80% comenta sobre el uso de dispositivos digitales, incluida la televisión, en la hora previa a la hora de dormir, y casi el 55% en la primera hora que está despierto.

No está de más recordar que usar un dispositivo electrónico una hora y media antes de irse a dormir provoca que nos cueste conciliar el sueño.

 

Uno de los síntomas de la fatiga visual digital es ver borroso

 

Impacto del uso de las pantallas digitales en niños

Aunque más del 70% de los adultos estadounidenses comentan que sus hijos están más de dos horas frente a una pantalla al día, casi el 25% no está aún preocupado por el impacto de los dispositivos digitales en el desarrollo de los ojos de sus hijos.

Además de jugar al aire libre, las actividades más populares en las que participan los niños son jugar con un dispositivo digital (23,1%) y ver la televisión (20,1%). Y los padres observan que sus hijos experimentan lo siguiente después de estar expuestos a dos o más horas delante de una pantalla digital:

– Dolor de cuello/hombros (5%);
– Dolores de cabeza (8.8%);
– Tensión ocular, ojos secos o irritados (9.1%);
– Mal comportamiento (13.3%)
– Irritabilidad (13,5%)
– Disminución de la capacidad de atención (15.2%)

 

Para evitar la fatiga visual digital en niños, se recomienda que realicen actividades al aire libre cada día

 

Así pues, recomendaremos seguir las siguientes pautas con el fin de evitar la fatiga visual digital, así como frenar el desarrollo de la miopía en los más pequeños:

 

– Realizar actividades diarias al aire libre o con luz natural al menos dos horas al día;
– Limitar el uso de dispositivos electrónicos a no más de dos horas por día;
– Realizar pausas cada 20 minutos, durante 20 segundos y mirando lo más lejos posible;
– Mantener un correcto nivel de humedad/sequedad en la habitación;
– Hidratar los ojos mediante colirios en caso de notar sequedad ocular.


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Las patologías visuales más frecuentes en personas mayores son principalmente las que afectan la retina (como la DMAE y la Retinopatía diabética) así como un glaucoma y las cataratas.

DMAE

La Degeneración Macular Asociada a la Edad actúa directamente sobre la mácula, la zona central de la retina responsable de la visión en detalle, haciendo que la visión central se vea afectada y las imágenes se vuelvan borrosas, deformadas y con zonas más oscuras. Cuando una persona tiene DMAE su capacidad de ver los objetos de cerca y de lejos se verá muy afectada, llegando a perjudicar actividades diarias y rutinarias como conducir, leer, coser…

En cambio, la visión periférica no sufrirá ningún cambio.

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La DMAE es una de las patologías oculares más presentes en personas mayores

 

Retinopatía diabética

Esta patología ocular es una de las principales complicaciones oculares derivadas de la diabetes. Daña los vasos sanguíneos a causa de los elevados niveles sanguíneos de glucemia.

Las paredes de los vasos se debilitan, volviéndose más frágiles y dejando pues pasar fluidos o sangre al exterior. De esta forma, las imágenes formadas en la retina se verán borrosas o distorsionadas.

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Glaucoma

Por otra parte, el glaucoma es una de les primeras causas de ceguera en el mundo. En el interior de la cámara anterior del globo ocular, disponemos de un líquido (humor acuoso) que regula la presión intraocular y proporciona nutritivos al resto de estructuras. Pero cuando este equilibrio entre producción y drenaje no es el correcto, se produce un incremento de la presión intraocular que, si no se controla con el fin de bajarlo al nivel correcto, puede dañar el nervio óptico. Este daño puede provocar una pérdida de la visión periférica.

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Es importante tener controlado el glaucoma en personas mayores

 

Cataratas

Se trata de un proceso natural en el que el cristalino se vuelve gradualmente opaco haciendo que la persona pierda agudeza y calidad visual. La única manera de recuperar la visión es operando. Es la cirugía más practicada en el mundo y consiste en substituir el cristalino por una lenta intraocular. En el caso de una lente intraocular Premium se corregirán todos los defectos refractivos (miopía, hipermetropía y astigmatismo) y la persona obtendrá una visión perfecta sin gafas a todas las distancias.

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Así pues, recomendamos a todos nuestros lectores que superen ya los 45 años de edad a que se controlen la visión al menos una vez al año, aunque no haya ningún cambio o síntoma que influya en su calidad visual.


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