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Dormir es un gran placer, beneficia nuestro organismo en muchos factores, además de mantener una buena vigilia, también ayuda con la perdida de peso, aumenta la creatividad, mejora la memoria, protege el corazón, reduce la depresión entre muchos otros. Se considera que el sueño apropiado es esencial para mantener una buena salud visual.

Algunos estudios nos dicen que la calidad del sueño está relacionada con la enfermedad del Ojo Seco (EOS) al contribuir con la estabilidad de la película lagrimal y la secreción de las lágrimas.  Además de no estar activo y enérgico durante el día, los ojos pueden delatar la mala noche que has pasado con estos signos,

 

  • Ojos Rojos
  • Ojos Irritados
  • Sensación de arenilla (ojo seco)
  • Ojos llorosos
  • Alteración de la Visión
  • Incremento de la sensibilidad a la luz (Fotofobia)

 

Nadie está exento de tener una mala noche, pero si los síntomas son recurrentes, es necesario evaluar  por que  falta el sueño, así mismo tratarlo con tu médico, o evaluar con tu oftalmólogo de cabecera las posibilidades de tratamientos del ojo seco de ser necesario. Cuando la visión se afecta,tambien se verá reflejado en la salud general, pues alteramos las actividades que hacemos en el día, ya que si no tenemos buena visión no es posible tner una buena concentración en el trabajo,  en el computador, la lectura o actividades minuciosas.

 

Aqui algunos consejos para evitar la somnolencia:

  • Evitar tomar estimulantes, tales como cafeínas, dulces o energizantes.
  • Tener una alimentación equilibrada, y evitar que las cenas sean comidas muy pesadas.
  • Realizar algún deporte, esto eliminará el exceso de energia que podemos llegar a tener y favorece el buen descanso en la noche.
  • Si es posible, evitar el exceso de dispositivos móviles, es una de las causas mas comunes de la fatiga visual, pero tambien estos hacen que nos mantengamos activos durante la noche.

 

Si presentas molestias, y quieres que evaluemos tu salud visual, no dudes en contactarnos, solicitar una cita en nuestra web, nuestros profesionales estaran gustosos de atenderte.


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