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Sois muchos los que tenéis bici y practicáis ciclismo o BTT todo el año, pero más especialmente en los meses de calor. El número de adeptos al mundo de los pedales no para de crecer día tras día. Como bien sabemos ambas modalidades requieren de un material específico para su práctica, sobre todo a nivel de protección del cuerpo como puede ser el uso del casco o de los guantes. Pero en nuestro caso me voy a centrar en la visión.

 

La visión es muy importante cuando vas en bici

Al igual que cuando se conduce un coche, el 80% de la información que nos rodea en la vía en la que circulamos (ya sea una carretera en ciclismo como un camino forestal en BTT) se capta a través de los ojos. Por eso es muy importante, primero que tengas una buena visión (realiza al menos una revisión de tu vista una vez al año) y segundo, que los protejas con unas gafas de sol de calidad. Y no valen cualquiera.

 

¿Cómo deben de ser las gafas de sol ideales cuando vas en bici?

Te voy a hacer un par de recomendaciones:

Por un lado, están las gafas de sol con cristales polarizados que tienen como objetivo el evitar reflejos.

Y por el otro lado, una muy buena opción son unas gafas de sol con cristales foto cromáticos. La ventaja que tiene este tipo de lentes es que se adaptan continuamente a la cantidad de luz que hay en todo momento. Así pues, cuando entres en un túnel o te pille un atardecer, las lentes serán más claras.

 

Siempre que vayas en bici debes de ir bien protegido

 

La montura

Ahora turno a la montura. Es importante que la montura sea envolvente, tenga ventilación lateral o que el cristal sea anti vaho para que así, en momentos de respiración más fuerte, no se te empañen los cristales y pierdas visibilidad. Si el conjunto de la gafa pesa poco, mejor para ti ya que las salidas en bici suelen ser largas. Las patillas si son ergonómicas evitarán que se te escuezan la parte en las orejas donde se apoyan.

 

¿Y porqué debo llevar gafas de sol mientras voy en bici?

Los motivos son varios. Hay que tener en cuenta que el objetivo principal de las gafas de sol es filtrar la radiación ultravioleta visto que una sobre exposición sin protección puede derivar en la aparición de patologías oculares como queratitis, ptegirium o pinguécula. Estas patologías además necesitan de un tratamiento para ser curadas. También puede llegar a afectar al cristalino y provocar que precozmente tengamos cataratas al volverse opaco antes de tiempo por culpa de la radiación UV.

También te protegerán del aire, de viento y del polvo. Eso hará que evites tener sequedad ocular y tu visión será perfecta durante todo el trayecto.

Por estos motivos no sólo te recomiendo que lleves gafas de sol cuando salgas en bici sino que también cuando lo hagas para ir a la montaña, a la playa o simplemente a pasear. Es más, deberías de llevarlas todo el año.

 

¿Y la vestimenta?

Lo nuestro no es vender ni maillots ni culotes, pero sí que puedo decirte que colores deberías de escoger para tu vestimenta. Todo con el único propósito de ser visto. Como siempre, hay colores que se ven mejor que otros y por eso te dejo con esta infografía que resume muy bien a qué distancia se ven los diferentes colores.

Hazte visible cuando vayas en bici

 

Cómo habrás podido ver el negro que es el color más común en ropa de ciclismo, es la peor opción para hacerse ver. Por eso mejor decántate por ropa blanca o verde.

Una buena noticia es que si eres usuario de gafas y cuando vas a salir en bici te pones lentes de contacto y estás cansado/a de ellas, ahora tienes la posibilidad de liberarte de miopía, hipermetropía y astigmatismo mediante una cirugía láser o con lentes intraoculares. Ganarás en calidad de visión e incluso tu rendimiento deportivo se podría ver beneficiado. ¡Ah! También se puede corregir la vista cansada.


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Un cambio en la graduación o la aparición repentina de dolores de cabeza pueden ser señales de que algo ha pasado a nivel visual. La aparición de cataratas, por ejemplo, provocará que la persona vea nublado. En todos los casos lo mejor es acudir al oftalmólogo que mirará si realmente ha habido algún cambio en la visión.

 

Señales que pueden avisarnos de que nuestra visión ha sufrido un cambio:

Dolores de cabeza y mareos

Es posible que se produzcan dolores de cabeza y/o mareos sin saber las causas exactas. Una de ellas puede ser a causa de que seno ve como antes y hace falta pues, una corrección mediante gafas o lentes de contacto. En este caso el oftalmólogo realizará una inspección y si fuera por la aparición de algún defecto refractivo como una miopía o vista cansada, recetará unas gafas graduadas. En este caso los dolores de cabeza y los mareos estarían provocados por la incapacidad de enfocar bien.

 

Visión borrosa

La aparición de la visión borrosa es el primer síntoma más común cuando se inicia una miopía. Será normal que la persona no vea bien de lejos, de forma borrosa y todo sea percibido sin nitidez. En este caso el oftalmólogo recetará unas gafas con la alternativa de usar también lentillas.

 

La visión doble puede ser una de las señales que indique que algo ha cambiado en la visión

 

Falta de luz

Si la persona comenta que tiene la sensación de que la luz tiene menos intensidad y ve como nublado, esto podría indicar al oftalmólogo que igual hay un inicio de catarata. Esta patología ocular es debida a que el cristalino se ha vuelto gradualmente opaco, repercutiendo directamente en la visión y provocando una disminución de la agudeza visual. La catarata se corregirá en principio cuando sea más madura. Se extraerá el cristalino y se remplazará por una lente intraocular. Siempre nos gusta recordar que la cirugía de cataratas es la intervención más practicada en el mundo.

 

Otras señales

Existen otras señales que, una vez percibidas, deberían de ser motivo de visita al oftalmólogo:

  • Ver doble,
  • Notar fatiga visual,
  • Sensación de sequedad ocular,
  • Ver halos de noche
  • Tener los ojos rojos.

 

La visión de halos puede ser una de las señales que indique que algo ha cambiado en la visión

 

Soluciones

Como se ha comentado, la mayoría de los defectos refractivos se pueden corregir con gafas graduadas o lentes de contacto. También cabe la posibilidad de practicar una cirugía láser, la implantación de lentes ICL o para la corrección de la vista cansada y de las cataratas, unas lentes intraoculares Premium.


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